1.適當飲用綠茶,因為綠茶中富含牙齒中所需的氟,而氟是美白和固化牙齒的重要物質。這種物質與牙齒中的磷灰石結合,可以起到抗酸和防抖的作用。這就是為什麼大多數牙膏都含有氟的原因。當然,適當地喝綠茶還可以使人們保持新鮮,並時刻保持精神清爽。

好多名人都曾經喺Glamsmile愛威白進行美白牙貼面,顧問仲話畀我知,使用過嘅名人、藝人更加係數之不盡,全因愛威白以嶄新嘅3D牙齒瓷貼面技術享譽。

  2.吃一些洋蔥薑和大蒜,這可能是一個令人尷尬的建議。實際上,儘管吃洋蔥薑和大蒜後口中的味道有點大,但這些食物中含有強大的殺菌物質,例如生洋蔥或大蒜可以有效殺死變形鏈球菌,而變形鏈球菌是導致蛀牙的元兇。此外,芥末等食物也具有相同的殺菌作用。3.多吃粗纖維食物。諸如韭菜和芹菜之類的粗纖維食品對牙齒增白也有效。原因實際上非常簡單:咀嚼粗纖維食物時,粗纖維會摩擦牙齒,從而去除殘留在牙齒上的食物和在牙齒表面繁殖的細菌,從而減少蛀牙。

  4,多吃富含維生素的食物,一些富含維生素的食物,如西紅柿,菠菜等,增白牙齒的作用不可低估。特別是老年人,多吃維生素含量高的食物,除了可以美白牙齒之外,還可以改善由於體內維生素C含量不足而引起的牙齦疾病,例如牙齒鬆動,牙齦充血。

  5.多吃含鈣食物。鈣是維持牙齒健康的必需物質。乳製品和豆製品是常見的富含鈣的食物,例如牛奶和奶酪。奶酪不僅是鈣的良好來源。其中所含的鈣和磷酸鹽可以平衡口腔的pH值,並減少細菌滋生的可能性,從而增加鈣的含量,減少蛀牙並鞏固牙齒。

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