不要做熱身和伸展活動,體脂計算減肥運動失誤一個,運動前不做熱身和伸展運動。對肌腱、肌肉和關節來說,真正有效果的健身是一項激烈的運動,所以在進行鍛煉前一定要做一些適當的熱身運動(熱身運動的三個作用),讓身體充分活動開,這樣就不會使身體受到傷害。舉重前用較輕的 ...
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